究竟吃什么抗疲劳？

３）碱性食物

疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，所以可以多吃新鲜蔬菜、瓜果等，这些都是碱性食物。

４）高蛋白

如果人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。

５）某些中草药

人参、银耳、田七、灵芝、五味子、等都具有补气活水的效用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。