〖老年高血压的养生疗法少点盐加点醋〗
对于老年人患有高血压,已经是目前医学中常见的一类现象。然而高血压会给老年人的晚年生活以及健康造成十分大的影响。究竟老年人患有高血压后应多吃些什么食物呢?下面让我们一起了解一下
一、芹菜糖水
做法需要用500克芹菜水煎,加入适量的白糖代茶饮;或者是250克芹菜,红枣10枚,水煎代茶饮。
二、山楂米梗
做法需要用30~40克山楂,100克粳米,10克砂糖。先把山楂放进砂锅里煎取浓汁,去渣,之后在放进去粳米、砂糖煮粥。每天服2次,不过要注意的是不适合空腹服用。
三、核桃糯米粥
做法10~15克核体,50~100克糯米。先把桃仁捣烂成泥状,加水研汁去渣,跟糯米一起煮成稀粥。每天服1次,一疗程是7~10天。
四、红糖莲子羹
做法莲子,30克糯米,适量的红糖。把这些一起放入砂锅里煎煮,煮沸后改成文火煎,煮至粘稠为度。每日早晚空腹服。
五冰糖荷叶汤
做法新鲜荷叶1张,100克糯米,适量的冰糖。将鲜荷叶洗干净后煎成汤,再用荷叶汤跟粳米、冰糖这些一起煮成粥。早晚餐温热食。
少点盐 加点醋 治疗高血压有帮助
醋为什么会称得上是最健康的调味品,就是因为它不仅可以美容、减肥,还能降血压,降血脂,防治动脉硬化、中风等疾病的风险。
高血压是世界最常见的心血管疾病,也是患病人数最多的疾病之一、一般血压测量值高于140/90毫米汞柱即为高血压。
为什么高血压患者能用醋奖压呢,一是高血压患者适宜清淡,不宜多盐,醋散发着谷物清香,蕴含大量的食物精华,可以有效减少盐的摄取量,避免高盐,高血压患者平时应该多吃点醋。醋拌蛰头、酸辣瓜条、醋溜土豆丝、西湖醋鱼等,都是适合高血压患者的可口菜肴。即使没有高血压的人,做菜时适当加点醋不仅能增进食欲、帮助消化,还能起到软化血管、防止血管内杂质沉积、预防高血压的作用。
除此之外,现在比较流行的水果醋也是高血压患者不错的保健饮品,它的口感比调味醋更柔和,并含有丰富的矿物质钾,可以帮助人体排出过剩的钠,长期饮用可起到辅助降压的功效。
现在大多数老年人都存在一定程度的高血压情况,家属可以在为病人烹制食物的时候,少放盐,加点醋,对稳定血压有帮助。
气虚型:一般身体都比较虚弱,他们多数身体乏力,懒得动,动则气喘,且厌食、大便不通或大便溏泻,舌质淡、
高血压患者们在能做到上述要求之后,还要尽量保持心态平和,避免情绪过于激动、紧张、焦虑,多参加轻松愉快
缓解老人高血压的食物很多,老人可以根据自己的喜好选择,同时要保持情绪稳定,远离烟酒健康饮食,可以多进
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