美国匹兹堡大学的科学家认为,人们长期有规律、适量的运动不仅有利于人体健康,延长人的寿命,而且能够使老年人更加独立地生活,提高他们的生活质量。
该大学的健康与康复学专家珍妮弗·、布拉赫等人对171名妇女进行了长达14年的跟踪研究,这些女性在调查开始时的平均年龄为74岁。调查期间,布拉赫等人定期通过问卷和测试等形式跟踪被调查者日常运动的情况,并监测其身体机能状况。布拉赫认为,身体机能与人的独立生活能力有着密切关系,“人的身体机能越好,在生活中受到的限制就越少,从而拥有更高的生活质量”。
调查结果显示,那些酷爱运动和经常从事规律运动(如慢走等)的妇女14年后独立生活能力明显高于那些不好动者。布拉赫说“人们无论年长与年轻都应该积极从事体育运动。”
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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