岭南大地一夜入冬，前几天还在调侃“冬天多喝点水，别中暑了”的网友们，纷纷转而讨论如何抵御低温天气了。养生骤然降温要注意防寒保暖，人体的双脚、腰部、头部、脖子、膝部等五个部位尤其不可受凉。
据双脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。有些容易手脚冰凉的市民最好每天用热水泡脚，可促进血液循环，使全身都暖和起来。
腰部对于男性和女性来讲都是重要部位，该部位是肾之腑，肾喜温恶寒，而女性因为月经、怀孕、分娩、哺乳等生理特点，更容易发生寒湿型腰痛，阴雨天则会加重。而男性腰部一旦觉得冷就会立刻“闹情绪”，出现腰膝酸软，阳痿早泄等。
专家特别提醒说，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等。所以，大风天气外出不妨戴帽子。颈部则是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。所以冬天最好穿立领装，外出一定要戴围巾。膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。
气温骤降，注意身体保暖之余，专家建议还可根据自己的身体特点适度温补，强身健体。俗话说“药补不如食补”，用食物防治感冒可谓是最好的防治措施。研究人员发现，大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑桔、醋以及可以食用的花卉对医治感冒有很好的疗效。柠檬和柑桔具有清热解毒的作用。生姜、干辣椒既可作祛痰剂，又有助于人体驱逐感冒病毒。大蒜不仅可以杀死细菌，还能增强人体免疫系统的功能。
在民间早有食醋预防感冒的方法，醋具有较强的杀灭细菌、抑制病毒的作用，合理使用可以防治病毒性感冒、病毒性肝炎等疾病。需要注意的是，食醋浓度过高，老人和小孩及胃酸过高人群不宜直接饮用，可以将食醋稀释更适合饮用。对于少食醋的南方人来说，新鲜水果经过二次发酵而成的苹果醋、山楂醋这类果醋营养丰富。对于容易感冒的人来说，适量饮用果醋，有助于提高机体免疫力抵御细菌的侵蚀。
专家还表示，气温骤降还可以用鸡汤温补。研究发现，鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力，尤其是鸡汤所含有的某些特殊化学物质具有极好的增强鼻咽部血液循环和鼻腔粘液分泌的特殊作用。感冒初期喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而促进痊愈。
网友观点：
@心怡：连日来受冷空气影响，广州气温骤降，很多人感冒了，尤其是小孩子。大家要记得给自己和孩子及时添加衣物，以免感冒。
@黄启辉：不少人因为天气寒冷、干燥，出现了上腹胀、上腹痛等胃部不适的症状，大家要注意了，冬季的气候处于“阳消阴长”的过程，此时气温变化较大，昼夜温差悬殊，是胃病容易发作的时段。
@吴梓：深有体会啊！今天上午风很大，我骑自行车出门，没戴帽子和围巾，也没有挡住膝盖。现在鼻涕直流，感冒了。
