我国中医理论认为:“秋冬宜进补”。秋季气候凉爽,正是人们在经历了炎热的夏季之后恢复和调节人体各个脏器机能的最佳时机。因此,人们只要在秋季适当地进补,便可起到强身健体、祛病延年的功效。不过专家提醒我们,在秋季进补时也要注意一些事项,否则不但起不到进补的作用,还会给身体带来损害。那么,人们在秋季进补时应注意哪些事项呢?
一、首先要弄清自己身体的状况:中医将人体的虚症主要分为阴虚、阳虚、气虚、血虚四种类型,因此身体虚弱的人在进补前应弄清自己属于哪种虚症,然后再对症进补,否则只会适得其反。
二、不要无度地乱补:许多人都认为多进补可以起到有病治病、无病强身的作用。其实,这种认识是不科学的。专家告诉我们,无度的进补会使人发胖,还会影响人体的免疫功能。因此,人们在秋季进补时要适可而止,否则会给身体带来损害。
三、不要一提进补就吃荤:动物性食物不仅有较高的营养,而且美味可口,是食补中的佳品,但动物性食物不易消化,若过量食用会给人的胃肠功能带来损害。另外,动物性食物的脂肪含量较高,若过量食用易引发肥胖症。因此,人们在秋季进补时应做到荤素搭配,切不可只补动物性食物。
四、不要以药补代替食补:在秋季进补中许多人喜欢用中药(或药膳)进补。这当然是无可非议的。但是人们不能完全用中药进补来代替食物进补。因为谁都知道,药补不如食补,用中药(或药膳)进补效果虽好却有一定的副作用。因此人们若不是出于医疗的需要,完全可以只通过食物进补,这样的进补才是健康的进补。
五、要注意防治便秘:在秋季进补中,人们免不了会吃一些油腻的食物。这些食物经人体代谢后会产生一些有毒物质。若此时人们出现便秘,就会使这些有毒的物质长时间地停留在肠道内,给人体带来损害。因此,人们在秋季进补时要注意防治便秘,一以保证食物所产生的毒素能被及时地排出体外。
六、不要只服用一种补品:有些人在秋季进补时,喜欢按自己的口味专服某一种补品,这种做法是错误的。专家告诉我们,长期只服用一种补品会破坏人体内的营养平衡,给人体带来损害。另外,只服用一种补品的人还易养成“偏食”的习惯,这也对健康不利。因此,人们在秋季进补时应根据不同的情况对补品和饮食进行及时的调整,切不可只服用一种补品。
便秘的分型功能性便秘弛缓型(低紧张性便秘)慢性便秘中最常见的是弛缓型便秘,许多找不到明确原因的便秘都
便秘的原因常不是单一的,直接发病的原因可分为两种,即结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠性便秘和直肠反射迟钝
功能性便秘和便秘型肠易激综合征[2]两者均属于功能性肠病,x线钡剂灌肠或结肠镜检查均不显示有病变,也
因为慢性便秘不仅使直肠长期受累,造成肛门压力不稳定,肛周收缩过紧,还影响膀胱、子宫等盆腔组织器官的功
老年人便秘的原因可略分为两大类,第一类是随着老化,日常活动力降低,或偏向摄取软烂无渣的食物,加上水分
小儿常见的便秘原因有如下几点(l)忽视便意,有些小儿贪玩,不及时去排便,久而久之,便意会受到抑制,粪
下静脉受压加重,特别是胎位不正时,对下腔静脉的压迫更为明显,影响直肠下端及肛管的静脉回流,使其静脉淤
多数青年女性担心次日起床脸部浮肿而避免临睡前补充水分,由于饮水不足,造成体内缺少水分,肠道不滋润,大
由于孕激素增高,使你的肠道肌肉松弛而发生便秘。现为排便次数较平时少,大便干而硬。预防的方法是:多吃含
日前平面媒体报导,怀孕妇女使用浣肠剂通便,恐增加早产风险。便秘患者要顺利排便只能依靠浣肠剂吗?营养学
视网膜病变在糖尿病患者中的发病率,随着病程的延长而增加,平均为50%左右,病程超过30年者,患病率可
一个月后,小罗的怀孕反应不但没减轻,还出现了便秘和浮肿的症状,她赶紧到就诊,结果甲状腺激素检查显示为
如果大便干硬不易排出,一般家庭用开塞露也可用眼药水瓶装少许肥皂水,注入肛门,可帮助排便,但这种方法不
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1