话说汤水的“煲”与“炖”
要烹出一碗好汤,先要了解汤的两种主要煮法———“煲”和“炖”。
“煲”,就是用文火煮食物,慢慢地熬。“煲”一般需要两至三小时。煲可以使食物的营养成分有效地溶解在汤水中,易于人体消化和吸收。煲汤虽被称作厨房里的工夫活,但并不是因为它在烹制上很繁琐,而是因为需要的烹调时间长,有些耗工夫。事实上,煲汤很容易,只要原料调配合理,煲时注意火不要过大,以汤沸腾程度为准,开锅后用小火慢炖,火候掌握在汤可以滚着即可。
“炖”比“煲”多了一款汤具,那就是炖盅。在焖烧锅内锅装入适量的水,放入一个蒸具铁架堑底,在铁架上放入已经装有汤料和水的炖盅,盖好盖子,将内锅放在炉上用大火烧开,然后收小火慢烧。“炖”一般需要四到六小时,相比起“煲”,它更能保持食物的原味,所以出品也更有营养。
医师教家常润肺汤
入秋天气干燥,不注意多饮水,极易导致阴虚火旺的情况出现,俗称“上火”。假期在外游玩的朋友,也容易因水土、饮食问题而导致肠胃不适。
于是此时在家中叹上一盅“润肺汤”,降火之余清热凉血,可称为一大智举。
为此,走访了“沈生汤馆”的中药师沈医生及李医生,为大家奉上一桌靓汤。这些靓汤以“炖”为法,因所放的药材不同,功效也不同,让大家“润肺”之余,也可以学上其他几款秋季药疗汤。
雪梨橄榄汤
材料:橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个、姜2片
汤方分析:橄榄味甘酸性凉,能清肺利咽生津,化痰醒神,解酒毒。雪梨、猪肉皆能清热解暑润燥。合而为汤能清肺利咽,生津润燥。
做法:将瘦肉洗净,飞水切块。雪梨洗净切片后与橄榄、蜜枣放入炖盅加清水250毫升,隔水炖2小时。
适用症状:咽喉肿痛,声音嘶哑,烦热口渴,痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛等。
沙参玉竹心肺汤
材料:沙参10克、玉竹10克、猪心、猪肺适量、姜2片
汤方分析:沙参、玉竹都有养阴润肺,益胃生津之效
做法:猪心、猪肺切片,与药材放入盅内,加水300毫升,炖2小时。
适用症状:秋燥咳嗽无痰,声音嘶哑,口干烦热,潮热,手心热,口腔多发性,反复性溃疡等阴虚内热症状。
红参苓术炖牛腱
材料:红参10克、云苓6克、白术3克、生姜2片、牛腱150克
汤方分析:红参能益气补中,白术补脾益气、燥湿利水安胎,云苓健脾利水、宁心养神,牛腱养心宁神、补中益气,具有安胎之效。此汤健脾益气。
做法:牛腱洗净切片飞水,与洗净的药材一起放进炖盅内,加水300毫升炖2小时。
适用症状:慢性胃肠炎等脾胃病。营养不良,病后体弱,肾炎水肿。先兆流产、胎动。神经衰弱等。
淮元石斛炖山瑞
材料:淮山10克、桂圆3克、石斛5克、瘦肉、山瑞适量、姜2片
汤方分析:此汤用料为补肾滋阴、健脾益气之物。润肺之余,还有润肾之功效。
做法:将材料放在一起隔水炖3小时即可。
适用症状:肺肾虚、阴虚、内热等。
生津茅根汤
材料:瘦肉100克、西瓜皮20克、赤小豆10克、生地10克、茅根5克、姜2片
汤方分析:西瓜皮清热生津。赤小豆化瘀祛湿。生地清热凉血养阴。茅根降火清热。
做法:瘦肉切块飞水,放入药材加水300毫升,隔水炖3小时。
适用症状:梦多、口干、眼涩、喉咙疼痛等阴虚火旺病症。肠胃问题。
玉米淮山炖鲍鱼
材料:玉米10克、淮山10克、鲍鱼一只、姜片适量
汤方分析:玉米味甘性平,能补中健胃,祛湿利水。淮山补气滋胃。鲍鱼滋阴益精,清热利湿。此汤以健脾为主。
做法:将鲜鲍洗净,放入药材加清水300毫升,隔水炖3小时。
适用症状:脾肾虚弱,食量减少,各种原因引起的水肿,少尿或湿热所致尿频、血尿,带下病等。
链接:秋季“汤补”知一二
秋天是需要开始进补的季节。但是,补是有学问的。进补时,我们要谨遵“因虚而补,不虚不补”的原则。倘若不虚而补之,轻则食后愈加难受,重则可增加病状。
“虚”症有“阴虚”、“阳虚”、“气虚”与“血虚”之分。阴虚时要滋阴,阳虚时要壮阳,气虚时需益气,血虚时要补血。
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