女性在月经期间,由于体内性激素水平变化,声带毛细血管充血,呈现轻度水肿,血管壁也比平时脆弱,个别严重者可表现为整个声带增厚、松弛、充血。这时如果过多唱歌、大声讲话,或咽部运动过量,会使声带过度疲劳,毛细血管发生破裂,造成声带出血和声音嘶哑。若造成过度损伤,将很难修复。因此,喜爱唱歌的女性朋友应避免在此时“大展歌喉”。
此外,月经期间还有一些事情不能做。除我们已熟知的不宜过性生活、不宜坐浴或穿紧身裤外,还有一些小细节常被忽视。如
1.不宜太劳累,但要从事力所能及的适当活动,以促进血液循环,使月经通畅。
2.不宜受冷,否则会影响盆腔血液循环,引起经血减少或突然停止,甚至痛经。更不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经不调。
3.不吃生冷、辛辣及有强烈刺激性的食物,不喝浓茶、咖啡等。
成年女性,特别是青春期少女,应保持乐观稳定的情绪,注意修身养生,避免多愁善感和心情激动,以维持和稳定
因此,我们要注意缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,同时多食用一些有减压作用的菜肴如香蕉
所以两个月不算啥哈,等时间久了就会正常的了3最近有没有吃过冰冷的东东,或者洗了凉水澡呢?亦或者受过什
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女性如何保持健康养生须知月经期间饮食忌与宜
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