大家都知道,多吃水果不仅能美容,还能减肥。可是不是每一种水果的热量都是非常低,具有减肥的功效呢?今天就为大家详细介绍12钟常见有低卡路里的水果。
柠檬 100g=32卡
想要肌肤美白,不妨经常喝柠檬汁,因为柠檬含有一种叫枸橼酸的物质,能预防黑色素沉淀,感到疲劳的人还能利用它迅速恢复精神。常喝柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食。
芭乐 100g=38卡
它的维生素c是柑橘的八倍,对于肌肤美白有益处,而且芭乐是一种天然镇静剂,能减缓压力所带来的焦虑和不安。芭乐可以取代正餐,热量低、养分足,中午吃一颗芭乐外加一点清淡的食物,就是饱足的一餐,但是热量不超过50大卡。 编辑推荐:网友支招水果餐的暴瘦吃法 教你减肥食品速瘦吃法 精彩推荐:春节减肥总动员 誓做窈窕女王
西瓜 100g=25卡
西瓜虽然很甜,但是热量却比一般水果低,加上水分含量很高,容易带来饱足感,有利尿跟促进新陈代谢的作用
减肥原理木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
选含糖量少的吃据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太
星期一早餐:全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯午餐:糙米饭半碗+炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+
其他香蕉减肥方法最近流行做水果菜式,而香蕉也很容易配菜,比如“杂菜玉子烧”,用玉子豆腐杂炒水果,也可
下面我们将水果减肥的要点分述如下饭前吃水果美国研究者认为,饭前30~40分钟先吃一些水果能毫无痛苦的
外出有不可避免的饭局时,日式快餐是较为理想的选择,热量偏低的蔬菜饭含有“醋”的寿司,清汤冷面也是不错
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘
吃什么水果减肥?(扩展阅读:吃苹果能减肥吗?)最能帮助减肥的水果下面介绍一些减肥水果,吃这些水果能减
吃水果减肥的误区何在?1)吃香蕉蜂蜜减肥快速听网上的人说,吃香蕉蘸蜂蜜可以速效减肥,实际上,以水果香
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘
为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等
否则肠胃在过度饥饿后,一旦接触高热量食物,将会过量吸收卡路里,不但增加肠胃负担,更会使身体比之前更肥
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘
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