冬季的时候,我们不光会感觉到寒冷,同时我们也是会感觉到干燥的,有不少的朋友都是会出现皮肤干裂的情况,而这个时候肠胃不好的人就会出现便秘或者腹泻的问题,所以我们在冬季的时候应该注意给我们的身体保湿的同时也要养胃的。
第一宝:芋头
芋头性平味甘,具有补益肝肾、破结散淤、丰肌润肤、养胃、通便、解毒的功效。它容易消化,老少皆宜。尤其适合有胃病与消化不良的人吃,大病后或体质虚弱的人吃,则有助康复。它有护胃宽肠的作用,既可防治便秘,又能止泻,有习惯性便秘的老年人吃芋头,能通畅大便。
要注意的是,芋头一次不宜吃多,多吃会出现腹胀、打嗝。一天不超过100克为宜。
食疗方:芋头梗米粥。将1份芋头洗净去皮切块,与2份大米一道煮粥,日吃一碗,能治消化不良、食滞、便秘。
第二宝:梨
梨味甘甜,微酸,能生津止渴、养阴润肺、润喉开音,可治咳嗽、咽喉肿疼等症。秋天,每日吃一只梨,既可抵御秋天常见的燥症,还有助于预防感冒。
食疗方:煮梨汁。将生梨一只,洗后带皮切碎,去籽,放入锅中,加冰糖或白糖适量,用水炖服,喝汁吃梨,每日两次,能止咳化痰,清热去火。也可将梨煮熟后,加蜂蜜调服。患伤风、感冒兼有发烧表现的人吃梨汁,能减轻不适的症状。
第三宝:山药
山药性平味甘,有益肾、填精、健脾、益胃、强筋骨、化痰涎、润皮毛等多种作用,具有阴阳兼补、不燥不腻的特点。凡病后康复、老人养生、妇女产后调养,都可以山药作食疗。山药最常见的吃法是蒸熟后去皮蘸糖吃。
食疗方:山药粥。将山药切成小丁,加入大米或小米中一道熬煮成粥,香甜可口,男女老幼皆宜,对体质虚弱者尤为适合。此粥最好在晚餐时吃。
第四宝:大枣
大枣是非常大众化的滋补果品,它性平、味甘,有补中益气、补脾养血的功能。年老体虚的人,生吃大枣,能增强体质、延年益寿。从事脑力劳动和费心劳神者,吃煮熟的大枣,能宁心安神、益智健脑。妇女吃枣,能补血养颜。
秋天上市的鲜枣,含有大量的维生素C。膳食中缺少维生素C,会导致免疫力低下,鲜枣是男女老幼获取维生素的良好来源。
食疗方:大枣桂莲糯米粥。将糯米、大枣与莲子按6∶2∶2的比例煮粥,粥熟后加入1份桂圆肉与适量冰糖,再煮3分钟。睡前半小时吃一小碗,久服,有助于失眠、多梦、体虚乏力等的辅助治疗。
上面的四种食物都是我们生活中比较有常见的,而且对于我们的保健和养胃效果也是比较好的,所以我们肠胃不好的人可以在冬季的时候多吃上面的这些食物。
第一步:挽救干裂双唇嘴唇没有油脂分泌功能,所以在干燥的季节,一定要随身配备一支润唇膏,以减少水分的流
严酷的季节并不是只有冬季,夏季的酷热与现代化的生活陋习像难缠的恶梦一般,与肌肤争夺着宝贵的“绿洲”资
多喝开水是最好、最简单的护肤方法,不但可以加速新陈代谢的速度,把多余的废物通通赶出体外,还能让肌肤表
芦荟美肌效果:保湿、镇定皮肤、抗过敏芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,于晒后敷用有良好效果
勤奋洗脸,清洁产品不换季告别高温夏天,不再油光满面,如果你还如夏天般用强力清洁产品洗脸,会让脸越洗越
据了解,在眼科门诊中,每5个人中就有一个经常抱怨眼睛干涩、痛痒,有灼热感、疲劳感,这些都是干眼症的典
保湿盲区二:眉心症状:脱皮扫盲:避开眼周涂抹面霜时,别忘了照顾到眉心和眉毛,尤其眉心可以重复多涂几遍
而脸部油脂旺盛的人,大多和荷尔蒙分泌和皮脂腺体粗细有关,皮脂腺粗会分泌过多油分,使皮肤可能出现炎症,
抓住空气、保养品中的水分年龄过18岁,肌肤的吸水因子就会停止制造,因此吸水能力也逐渐变弱,所以得靠早
56之间,比较不容易伤害皮肤的沐浴用品(最好是沐浴乳,因为肥皂对你的干燥而言有一点麻烦),水温也最好
如甘油是吸水性的,有保湿功能,但不能用纯的,纯的反而把皮肤里的水也吸走了,要配成1:3的比例,一般处
肌肤重度饥渴:肤质粗糙,鼻翼、两颊出现粗大毛孔,就算不作任何表情,额头和眼角细纹也越来越明显,进而引
近百年之前,亚洲女性发现了海藻具有出色的美容功效,将海藻烧煮后压碎施于面部,令肌肤更加光泽有弹性,而
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1