消除腿部浮肿小运动
1、开始时侧卧地上,升起上身,左手手肘着地,双手手掌平放地上,伸直双脚,与上身成一直线,背部保持挺直。然后用力升起右脚,再放下,但放下时不能触及左脚。连续做15次,打平脚掌重复15次。左右脚轮流做。
2、维持上述姿势,屈曲右膝,再伸直,然后向上升起。整套动作重复5次,左右脚轮流做。
3、维持上述姿势,双脚屈曲,然后利用右手,将右膝拉近身体。
4、维持上述姿势,伸直左脚,右脚屈曲,并放在左脚前,用右手抓着右足踝。慢慢升起左脚,再放下,但在放下时不能着地。重复10次,打平脚掌再做10次,左右脚轮流做。
5、俯伏在地上,升起上身,左手手肘着地,右手伸直以支撑身体。伸直双脚。先将右脚交叠在左脚之上,然后升起右脚,再放下,动作幅度不能太大。连续10次,打平脚掌再10次,左右脚轮流做,这个动作有助伸展脊骨。
6、侧卧,升起上身,左手手肘着地,右脚向后屈曲,应用手拉紧。如果你还在为你的大象腿而烦恼,不妨试试为你提供的方法吧。
宝宝睡觉磨牙的危害磨牙会影响情绪磨牙会使孩子的面部过度疲劳,吃饭说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛,
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谁知她没有像我想象的那样掏出一件神秘的护肤品,而是淡淡地说,不过是每天坚持三分钟面部按摩罢了。
轻轻按摩美白穴让你更亮白
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擦颈:用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,
不同穴位对应着身体的不同器官,经常按摩手指、手掌、手背等,可以调节脏腑功能,还能起到美容的作用。
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