增加区域膝盖内侧凹陷(容易像罗圈腿)
基本方案这些方法让你只瘦不粗。
1、腿外侧走,但是脚程要够快,不要内八也不要外八,看看那些街拍上端杯咖啡快走的大模们,每一个都有一双够纤细的双腿。快走的过程中,可以快速消耗掉腿外侧的小鼓包。
2、小腿肚开始刮痧吧。这是最针对脂肪型腿部的方法,而刮痧瘦腿能够使积存的脂肪消耗,加快基础代谢率,方法也特别简单。
从大腿根部开始,向下刮。只能遵照这一个方向,从伏兔刮到足三里。每个穴位刮50-100下。从承扶穴刮到委中穴再到承山穴。
3、跳。并且踮脚跳起来,你的脚踝会瘦的同时,腿型也会跟着拉长。
用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,当跃起在空中时,不要过度弯曲身体,而
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