空中踩脚踏车、踮脚尖爬楼梯、水中运动、跨大步走路据说都能瘦小腿,到底真有效还是假有效?请专业医疗人员来告诉我们。
正确瘦腿法穿高跟鞋跨大步复建医学部魏靓华建议穿高跟鞋时步伐尽量跨大,一般人跨一步约40公分,身高160公分以下者可尽量跨大到50公分、170公分以下者60公分,身高愈高跨愈大步,可减少小腿运动时的收缩次数,改善萝卜腿并增加热量消耗。
踮脚上楼可消肌肉、脂肪脚尖着地、脚跟悬空或穿高跟鞋这种类似“踮脚尖”的动作,不但上下楼梯较省力,也能运动臀部、大腿、小腿肌肉,消除赘肉,但仅针对肌肉型和脂肪型,对水肿型较无效。
腰臀腾空才有效做踩脚踏车运动时,臀部和腰部腾空更有效。魏靓华医师解释,平躺做只有大腿使力,没有运动到小腿,整体效果较差。
腰、臀腾空可运动到臀部、腹部及大腿正前方的股四头肌,达到纤瘦作用。做时可用手帮助支撑,治疗师简文仁提醒,腰臀腾空易拉伤背肌或压迫颈、背椎,建议做15分钟就应休息。
当女性在穿着高跟鞋步行的时候,身体必然前倾,这样的受力姿势会让骨盆的压力加重,骨盆两侧被迫内缩,增加
分析——营养不均衡终诱发胃病医院物理康复科对分析:现在白领女性胃病的发病率很高,除了长期精神紧张导致
也就是说,在产后的3个月到一年的时间里(个体间存在较大差别),女性足部、骨盆及腰部的韧带都处于一种相
穿上高跟鞋可以缓解关节痛。“如果关节疼痛且伴有全身明显浮肿,可能就不是经期关节痛了,应该及时就医查明
地板上放一只空瓶子,光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。
分析——血液循环受限致疾病穿上高跟鞋后,人很自然地重心前移,保持抬头挺胸收腰的姿势,看起来非常精神,
盆骨所受压力愈大,附近的肌肉,包括尿道外括约肌,会退化得愈快,因而令尿道控制排尿的功能减弱,引致尿道
通缉汽车甲醛污染物小心呵护“第二心脏”现代医学认为,脚是人的“第二心脏“第二个大脑”和“第二个身体”
经常美甲的人过多的化学品会让指甲组织不断受异物所侵蚀,造成指甲愈来愈脆弱,此时霉菌就会伺机而动,引起
尽可能地拉长你的小腿肌肉,让脚踝也拥有优美的线条和肤质,小腿的肌肤要像身体其他部位一样滋润闪亮,还要
初秋,暑热未尽,凉风时至,当天气骤然变冷时,适当地增衣是必要的,否则不但不能预防疾病,反而会招灾惹病
有些时尚女性在选鞋上求新求异,像那种鞋头尖尖、鞋面扁扁、鞋跟高高的鞋子,对足部正常的结构有较大的破坏
(黎奎)穿高跟鞋大有学问初步判断,可能是伤到了韧带或软骨组织,需做磁共振等进一步检查,进行合理对症治
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