乳房自查的具体步骤和方法是
(1)仰卧,在被检乳房侧的肩胛下填放一个枕头,再将同侧的手放在头后,使乳房的组织更均匀的分摊在胸部。将平摊的手轻压在皮肤上,以乳头为中心逐渐移动检查。检查开始于乳房的外上方,依顺时针或逆时针方向,从乳房的外围起,逐渐向心至少三圈,直至乳头。
(2)坐姿,对着镜子,两手下垂于身体两旁,再将两上肢慢慢的上举过头,观察乳房的任何改变,如乳房的轮廓、有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着,双手叉腰,观察两侧乳房是否对称。发现异常应及时就医。
勿乱吃保健品
发现乳房有肿块后,切勿忽视,更不要误信保健品。邵在门诊中,经常遇到一些患者肿块已经非常大了才来看病。一问才知道她们原先发现有肿块后就开始到处找良药,看到某些广告说吃什么有效就买什么,结果肿块没消除还越长越大,乱吃保健品只会越补越糟糕。
当然还有平时的饮食要注意,少吃含激素的东西,以及一些洋快餐等。特别是要提醒女孩的父母,在儿童期一定不要给孩子服用保健品,或者给孩子过多的营养,少吃脂肪类的食物,以免造成女孩月经周期的提前。
一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高
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有专家统计,乳腺增生症在30岁到50岁的女性人群中发病率为15%左右,在乳腺专科门诊中占50%至70
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乳腺病——多吃全麦食物和海带一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持
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