3.胖人也易于发生糖尿病,有人曾调查了1000名糖尿病患者发病前的体重,在标准体重以下者仅占8%,标准体重者占15%,超过标准体重者达77%。此外,一些慢性疾病如胆道结石、关节炎、静脉血栓形成、慢性支气管炎等发病率在肥胖病人中也在增加。
(四)诊断诊断判定肥胖程度通常是测量体重、身高或测定几处皮下脂肪的厚度。
简单判定标准体重的公式是1.标准体重(kg)=身高(cm)-100。超过标准体重的20%~30%者为轻度肥胖症,超过30%~50%者为中度肥胖症,超过50%以上者为高度肥胖症。
2.根据身高、体重按体重质量指数(体重(kg)/身高2(m2))计算体重指数在18-24,大于24为肥胖症。世界卫生组织标准男性>。27,女性>。25为肥胖症。
二、穴位保健气海取穴气海(丹田)、中脘、足三里。定位在下腹部正中线上,当脐下1.5寸处。主治腹痛、泄泻、便秘、遗尿、疝气、遗精、阳痿、月经不调、经闭、崩漏、虚脱、形体羸瘦。本穴有强壮作用,为保健要穴。
每天必需吃早餐如不吃早餐不但会使你在上午失去必要的能量,而且可能使你在一天中不自觉地吃更多的东西。
那么,如何挽救节日被美食摧毁的身材呢?中秋小长假,旅行不够时间,只好窝在家里吃吃喝喝,尤其是对甜甜的
二是饮食控制,在保证机体蛋白质及各种营养素基本需要的基础上,使热能摄入与消耗之间产生负平衡,使体重逐
锻炼方式应因人而异有条件的可以打球游泳不方便的可选择打拳散步做操如老年健身操等也是很好的运动。
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