先来做个小测试。下面的几项中,有你符合的吗?
□虽然知道自己运动不足,想去运动却总是不能落实。
□经常超过22点才吃晚饭。
□1天之中,经常保持一样的动作。
□身边总是储备着小点心小零食。
□对减肥有“不能再这样下去”的危机感。
如果你符合2项以上,那么推荐你进行以“时间”和“间食”为重点的瘦身方案。这种类型的人,明知道不运动不行,但由于自己不擅长运动,而且没时间,也不知道该从那里开始好,于是对运动抱有一种消极的态度。这是不是正好说到各位白领丽人的心坎上去呢?所以这次想给平日没什么机会运动的ol们推荐一套减肥方案。
ol减肥公敌运动不足+错误姿势+日常间食
在办公室工作,一定要注意“姿势”。ol们一整天几乎都是坐在电脑面前工作,一不注意就会弓背。错误的姿势不仅会阻碍循环,还容易让人长胖。
另外,由于全身大部分的肌肉都得不到活动,很容易就会有疲劳感。缓过神来的时候,双手已经伸向了巧克力和小点心……等等。
硫胺素含量为每百克南豆腐0、06毫克,北豆腐0、03毫克3核黄素每百克南豆腐、北豆腐均含0、03毫克
采趴姿双手交迭于地额头贴在手背上首先,采趴姿,双手交迭于额前平贴在地,额头轻置于手背上,双腿打开约与
醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量。
番茄红素可保护人体不受烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并提高人体的防晒功能,想美白的mm一定不能错过哦
女人之花,美容美颜,又能调节经血,还能减肥瘦身,是功效最多的一种花茶。
一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩
早上刚起床时(睡醒后就开始喝)原理:刚起床时,身体的新陈代谢率较低,起床马上喝热开水,给予脑部刺激,
都市人常常抱怨没有时间锻炼,如果你经常进厨房,可按如下方法进行厨房健身。
女白领都会不约而同泡上一杯茶。为什么呢?那是因为平日里多喝一点茶,神清气爽,不再有倦怠,而且还能达到
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