去旅游?真是一件让人高兴的事。可是出门在外,不要一个劲顾着贪玩看风景,还有很多事情要注意到、要做好,才可以潇潇洒洒地走遍大好河山。现在告诉你,出门旅游的保健秘诀。
守则一出国前,预防注射不可少
为避免各种传染疾病,旅游前可参考旅游地点的环境,于出发前施打必要的预防针,如流感疫苗、a型及b型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗,以及服用防疟药物等,以避免传染疾病。
守则二多喝水
旅游时应多多补充水份,可减少肠胃不适的机率。多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽(美丽食品)。飞机上多喝水,减少被传染病菌的机率。高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份,并应注重睡眠(睡眠食品),随时注意血压(血压食品)。
守则三长途乘坐飞机,应适时运动(运动食品)身体
长久乘坐飞机,抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿,可每隔一小时起身,做做简单的伸展操,并替小腿、颈部及腰背轻压按摩,减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象,并可预防静脉栓塞。特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者,长时间坐在椅子上,易造成腿上血管栓塞,进而演变为肺栓塞而猝死,因此务必每隔一段时间起身走走。
当然,补水还要依季节而定。夏天机舱内气温低,补水会少些;冬天机舱内气温高,身体隐形失水更多,更需要补
请求出口行列座位上飞机后,如果可能的话,糖尿病患者可以请求调换空间相对较大的经济舱出口行列座位,以便
“从上世纪60年代以来,美国心血管病的死亡率大幅减少,这和他们推广疾病知晓率,普及急救知识和强调健康
王乘飞机时如果出现不适症状,可捏住鼻子,紧闭嘴巴,用力鼓气,让气流冲开咽鼓管进入中耳腔而消除耳闷耳痛
为什么乘坐飞机会使人患上中耳炎呢?乘坐过飞机的人们都知道,飞机在起飞或降落时,会感到两耳发闷疼痛,鼓
这是因为在空中飞行时,由于飞行速度快、气压下降,可使食物在体内产生大量气体,增加心脏和血液的负担,还
飞机起飞降落气压骤变及气流导致的飞机颠簸时,人体会出现一定程度的重力和加速度作用的变化,在这种压力下
戴墨镜的方法,实际上是借助墨镜来模仿目的地白天、黑夜的交替情况,使身体从心理和生理上尽早处于和目的地
赵之心说,在飞机上,大部分人喜欢睡觉,而在睡觉的过程中,头会自然向左右歪倒,而这将形成“恶性死角”现
同时,如果近期出现了酮症酸中毒高渗性昏迷等急性并发症,或者并发冠心病恶性高血压肾衰竭甲亢等疾病,或者
乘坐飞机需加测血糖糖尿病患者上飞机前最好测一下血糖指数,当血糖指数高于lommol/l或者空腹低于
每隔一个小时左右要起身走动走动或上上厕所,由于坐飞机时不能开手机,因此糖友最好戴一只有闹铃的电子表或
起飞降落对身体影响最大长时间乘机人体的生理规律会受到干扰,因而会出现易疲劳、易激动、睡眠困难、肌肉关
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1