美国与日本学者纷纷研究发现了,氨基酸可以促进人体内的生长激素分泌增加,继而加速体内多余脂肪燃烧。生长激素hgh(humongrowthhormone)是人体自行合成的一种天然激素,由脑下垂体前叶所分泌。生长激素可以提升脑下垂体的荷尔蒙释放,恢复青春,增强身体免疫系统,恢复记忆力,促进骨骼及肌肉生长,加速体内脂肪的燃烧,与胰岛素相抗拮,防止体内脂肪堆积。
身体内每一个器官的发育生长,都需要hgh和各种的生长激素。hgh的分泌是依照生理时钟变化来进行。以晚上分泌最多,在夜间1100-100时分泌量最旺盛,尤其是入睡90分钟分泌最多。hgh的分泌量随着年龄的增加而下降,从21到31岁以后,每10年减少14%,因此人愈接近中年,hgh分泌不活跃,加上摄取的热量若超出身体所消耗的热量,那些多出的营养素日积月累,就会形成脂肪,如果基础代谢率低,热量无法适时消耗,就很容易造成肥胖,体态自然就会越来越臃肿。
什么时候补充氨基酸最好呢?
答案是睡前与运动后,由于人体在夜间时会分泌生长激素,尤以入睡后90分钟后分泌最是旺盛。因此,在睡前补充氨基酸可以促进生长激素,利用脂肪酸燃烧多余脂肪,在睡眠时减肥。
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