白领养生保健学华佗做五禽戏

意境调节，保持快乐心情

快节奏、高度紧张的工作，可能还不时地有上司和同事带来的压力，如果自己再给自己压力，那简直是太虐待自己了，不如放松一下，调整心情，让自己有个愉悦的状态去面对，这样可能会事半功倍的，在办公室一个稍微安静的空场地，练炼五禽戏吧。

在练习的时候，要让自己沉静在意境中，想象自己身处大自然，慢慢地调整自己的呼吸，把自己换位成虎鹿熊猿鸟，回想它们在大自然中的动作。常练五禽之戏，可活动腰肢关节，壮腰健肾，疏肝健脾，补益心肺，从而达到祛病延年的目的。

反序运动，激活每个细胞

在办公室，每个人都埋头于自己的工作，两眼不是盯着显示器，就是盯着键盘，脑袋里不是报表，就是总结，总是围绕着电脑转，一天下来，整个人变成机械的了。

五禽戏的动作能够锻炼远端关节，调节神经系统，很多动作都是反序的运动，如阔胸展体背弓。并且用眼多，动作要求眼神到位，调节视觉神经，眼部肌肉。