如今的办公室,msn和email代替了上楼下楼出入老板办公室的脚力,快递公司代替了满城跑着送文件的劳顿大部分工作变成了键盘和鼠标后背特别热爱椅背人脑专门针对电脑。工作现代化了,但是身子骨却开始退化颈椎病成为白领通病,痔疮也是时髦的标志,鼠标手,键盘肘已经是常用名词,还动不动就感冒。
其实谁都知道健康重要计划健身也很久了羡慕别人的好身材更是很久了,兴奋地去办了一个健身卡,算下来总共才用了不到10次,只有刚办下来那会儿比较积极反正不去的理由总是很多晚上同事叫你去吃饭,早上想睡个懒觉,中午要休息一下,客户聚会、充电学习,越计划肚腩越大,最后干脆“天要下雨娘要嫁人,随他去吧”。
怎么办?本刊编辑部邀请——兆韦德的专业健身教练,特别为办公室白领读者朋友设计了几组动作,能够使读者朋友们在办公室里,利用有限的空间和随处可以得到的器材,就能进行随时随地的健身,帮助你成为一个“活力白领”。
仰卧在床上,两腿伸直,手掌伸到后脑下,掌心向上,用头紧紧压手心,哪边肩痛就压哪边,每次至少压20分钟
美国疾病控制和传染病学如果今年你不想成为流感的受害人,可以试一试以下几个方法:勤洗手降低接触办公室病
有关专家认为,愚人节之所以在中国流行,除了个别前卫之士赶时髦外,很大程度是因为沉重的压力与烦闷的生活
选择独立包装的百力滋最佳,一来进食时容易留意到食量,减低吃过量的机会,二来每次吃一包,余下的小包可以
虽然贵一点,但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态,一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心
办公室养生六大禁忌
白领办公室养生运动,白领们每天都在办公室跟亲爱的电脑和文件夹为伴,相信做多了肯定会引起身体某些部位不
当你的一个手有空时,你可以捏捏你的耳朵,或者捏住耳尖往上提,可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果
在钢筋水泥的丛林里,用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力,享受轻松、宁静、和谐、舒适,重新找回快乐
据研究人员专门检测:在10平方米的密闭室内,如果4个人每天每人吸10支香烟,室内二氧化碳含量就会大大
屈臂运动将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内,然后,手握住包的提手,反复将其以屈臂的形式,从腰部开
公室白领们长期工作在空气质量不好的环境中,容易导致头晕、胸闷、乏力、情绪起伏大等不适症状,办公环境变
健康小常识午餐后休息15分钟左右才能午休大部分的白领中午的休息时间并不长,要吃饭,要午睡,时间真的是
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1