保健三言

张紫阳曾说“人人自有长生药。只是迷途枉自抛，甘露降时天地合，黄芽生处坎离交。”五台山有位已过百岁的长寿老者，其养生要诀就是“白玉齿（牙齿）边有玉泉，涓涓伴我度长年”。

要想让口水增多，无非就是叩齿、搅舌。这时如果口水增多，就用意念将口水分三口下咽至体内深处。我坚持按此做，从不得胃病，这是练上。其二练下，就是“提会阴，固肾气”。

过去把生殖器处叫“前阴”，把肛门叫“后阴”，把前阴和后阴之间叫“会阴”，将会阴反复地一提一放，就叫提会阴。提会阴可以固肾气，这是因为肾开窍于二阴，肾气是先天元气，元气固不住何谈健康，我通过练习提会阴，从不得痔疮和男性病。也从未有便秘现象。

另外，提会阴还使我有耳聪目明之感觉，这或许是因为应验古人所说的那种“还精补脑”之功效吧。

“和喜怒而安居处”，就是很好的运用意识，因为人的精神对人的生命活动的影响非常大，一个好念头、一个坏念头都可导致生理活动出现明显变化，“笑死牛皋，气死金兀术”就是这个道理。