还有哪些水果能瘦身?
水果一直是健康减肥的大热食品。专家建议尝试水果减肥餐可以每天摄取2个不同种类的水果,香蕉可以占其中一个,下面是几种效果不错的瘦身水果,可供减肥族在搭配水果减肥餐时作为选择。
苹果:苹果的卡路里热量不高,却含有丰富的果胶,不仅让人有饱足感,还可以帮助肠子与毒素结合,加速排毒功效并降低热量吸收。此外苹果的钾质多,可以防止腿部水肿。
菠萝:菠萝的蛋白分解酵素相当强,可以帮助肉类的蛋白质消化。
奇异果:奇异果也就是俗称的“猕猴桃”,富含维他命c、食物纤维和丰富的钾,也含有大量的蛋白分解酵素,帮助消化肉类菜肴。
柠檬:柠檬酸能促进胃肠蠕动和热量代谢,而且也有消除疲劳的功能。
葡萄柚:葡萄柚糖份少,但含有丰富的维他命c,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤酸性物质。同时,它可以帮助消化液的增加,促进消化功能,营养吸收。
蕃茄:蕃茄含有的食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,提升食物的口感。
香蕉减肥食谱——午餐:西红柿拌面减肥也需要摄取适量的主食,如果一日三餐全是香蕉,还是会很受不了,但是
多吃香蕉有什么好处呢不可否认,香蕉的营养非常丰富,除了含有淀粉蛋白质糖分和果胶以及多种维生素外,还含
把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就
材料:香蕉、沙拉酱适量做法:把香蕉切成块,视自己喜好可以再搭配些其他的维c丰富的果类,比如橙、小番茄
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