餐前餐后吃三种减肥食品控制食欲助瘦身

餐前餐后吃下面3种减肥食品有效控制食欲

1.枸杞

枸杞是一种有嚼劲的，有酸酸甜甜味道的浆果，比其他水果更容易填饱肚子哦。其拥有18种氨基酸，能大量补充我们身体所需的蛋白质。用枸杞做下午茶的点心能够让我们到晚餐时候都精力充沛，并且食用一大汤匙的枸杞所摄入的热量差不多只有35卡路里。枸杞餐前食用或当做餐后甜点都是非常棒的哦，能够帮助我们控制食欲，减肥瘦身。

枸杞坚果什锦

材料一汤匙枸杞、一汤匙葡萄干、一汤匙核桃。

做法把这些美味的小东西混合搅拌，可以加入酸奶、雪糕中食用，很好吃的。