沉溺十字绣加重眼睛干涩

长期低头损伤颈肩

除了眼部的不舒服，绣女们最常感受到的不适来自颈部，长时间绣十字绣会感到颈部甚至肩膀酸痛，严重的还会出现手指麻木。

不同状态下，颈椎所承受的压力也不一样。但是，无论是颈部的上段还是下段都是在前屈（低头）时压力负荷比后仰或者中立位时迅速增加。

绣女们在绣十字绣时，长时间“埋头苦干”，日常工作中又常常低头面对电脑，颈椎、椎间盘、韧带、关节以及颈部肌肉长期得不到休息而造成慢性损伤。慢性损伤逐渐累积先引起肌肉劳损、椎间盘退变以及椎间隙狭窄，然后出现韧带的松弛，钩椎关节可以出现增生性的骨刺。增生的骨刺暂时增加了颈椎的稳定性，但是突出的骨刺同时也可以压迫和刺激颈部的神经根，导致手麻、脑血管缺血等症状的出现，这就是我们熟知的“颈椎病”。

玩十字绣每天别超4个钟

那么我们该如何既能获得绣十字绣的快乐，又保护眼睛不受伤害呢?