打高尔夫球得网球肘,常发生于新学者或技术不太规范的人。这些人发生网球肘的原因,是由于在打高尔夫球的击球时,小臂屈曲、旋转,肘部肌肉突然剧烈收缩,造成肘部肌肉、韧带与骨质连接处的撕裂或拉伤,从而引起肘部疼痛。
网球肘的特点是运动后肘外侧疼痛,握拳、屈腕、屈肘时疼痛最明显,洗脸、拧毛巾或拎重物均会诱发疼痛。网球肘疼痛是持续性的,往往影响睡眠和日常工作。
怎样预防网球肘?刚开始学打球或每次打球之前,应做好运动前的准备活动。这样,就能让关节周围的肌肉、韧带血运丰富,并分泌各种肌肉、韧带所需的营养、润滑和保护因子,增强肌肉和韧带对运动的适应性和对损伤的保护作用,防止肌肉、韧带拉伤。运动前至少要活动肘、腕关节10分钟,能有效防止网球肘的发生。
如果得了网球肘,治疗就不那么简单了,很多患者因治疗不当,病处疼痛日久难愈,因此要进行包括以下三项的综合性正规治疗。
仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
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