吃吃萝卜就能瘦?吃萝卜这种方法不必减食挨饿,每餐只要少吃一成饱即可。这可是最简单的摆脱肥胖的方法,错过不要后悔哈!
萝卜又称莱菔,含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸,双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素,增强人体免疫力。
萝卜含的纤维素可促进胃肠蠕动,促进排便,减少食物在消化道中停留时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,以达到减肥的目的。
事实上,容易发胖的人,大多是因为代谢能力低,循环功能不佳,结果就让多余的脂肪及水分累积在体内,日积月累就成了肥胖的原凶。而萝卜就像一把强有力的刀,用来切断这种恶性循环,可说是爱美的美人儿每天不可或缺的瘦身营养素。
即使是懒散的减肥者,也可以轻而易举地进行,一面调整身材,一面维持健康。再者,萝卜还以能抑制吃甜食或油腻食物的欲望。以下吃法均可随时食用,坚持1个月效果会更好。下面是萝卜菜的几种做法。
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