多吃鱼缓解儿童多动症

研究显示，一些儿童的多动症或抑郁症状，都可以通过一定的饮食来调节，比如吃一些含丰富鱼油的海鱼或卷心菜。

不仅如此，鱼油中的一些成分还将对儿童的智力发育大有好处。

据英国《每日邮报》报道，斯旺西大学心理学专家戴维。本顿指出，多动症的增多同儿童摄入脂肪酸过少有关，而鱼油就富含脂肪酸。最近的一项研究表明，每日摄入诸如鱼油中所富含的欧米加-3和欧米加-6脂肪酸等有益的脂肪，可以在短期内增进儿童智力。

而在另一项研究中，剑桥大学的科学家黛。巴姆博发现，青少年群体中的抑郁症同食物中营养匮乏有关。黛在伦敦举行的英国营养协会大会上作报告时指出，她进行了多次实验，成功利用欧米加-3脂肪酸补充物缓解了抑郁症患者各种症状。

研究显示，鱼油中所含的欧米加-3脂肪酸可以增加人脑三个区域的灰质，如果人脑的这3个区域的灰质很少，就会患上严重的抑郁症。