肥胖类型可分为兔子型肥胖、狮子型肥胖、蟒蛇型肥胖这三种肥胖类型,适合每个人的减肥方案也是不一样的。
首先,大家先测试一下你是不是符合这些特征
1.买一送一或打折就受不了。
2.经不起诱惑经常半途而废。
3.自以为聪明常常舍近求远。
以上全中?你的肥胖命格属于兔子型肥胖——一有东西就一直吃,好像永远停不下来、肚子永远吃不饱的感觉。
肥胖因子越吃越顺嘴
如何抢救这一型的人?
1.刷牙
这一型的人在吃之前一定要停一下,在吃之前可以先刷刷牙、清清口气。刷牙会让你比较有饱足感。其次,刷牙会让你改变食欲。所以建议这一型的人,尤其是在晚餐后,最好马上刷牙,这样就可以杜绝你那种想要吃零食的冲动。当然,如果你还是忍不住要吃的话,建议在吃之前先喝一大杯水。
2.三餐多吃蛋白质
三餐的时候可以多吃蛋白质,如瘦肉、水煮肉、蛋类等,而且蛋白质的比例可以稍微提高一些。蛋白质比较有饱足感,而且消化比较慢,这样的话可以先垫底,所以饱足感比较强,可以让你撑得比较久。
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