花儿与少年出游怎么吃充饥不发胖

需要避免的主食选择

各种甜面包、甜饼干、甜点心、派、膨化食品、蛋卷等，以及加了油的烧饼、油条、油饼、麻团、炸糕等。加了油、盐、糖的主食都会促进食欲，不仅含有较高的能量，而且维生素和矿物质含量低，不利于减肥的成功。

可是，《花儿与少年》队伍中，大家点每次饿的时候大都是点一些甜点、面包等食物，这些反而会促进人的食欲，这样只会让你们越来越饿哦。旅途中，大量地吃冰淇淋也是非常不明智的，不仅热量超高，糖分摄取量也会超标哦。