换季温差变化大养生须知2原则4方法

秋冬季节养生的方法

秋冬季节养生的基本原则是防凉防燥。可从中医所谓的“肺”着手。肺在这种季节不但气旺，也是最易被侵犯的脏器。使肺气旺而不受外邪之侵，是秋冬季节非药物性养生的基本方法。

1.咀嚼鼓漱

每天晨起和临睡前，有如咀嚼口香糖一样作上下颚运动100次。然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱100次，使津液满口，徐徐咽下。反复36回。咀嚼时，颚部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下牵引，送回心脏，促进血液回圈，抵御秋冬季节的寒凉气。

2.压揉承浆

承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时，用力压揉此处10余次，口渴即可消失，不必反复饮水。这种分泌液不仅可以预防干燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使老人面色红润。本法简捷实用，作为长期保健可以不受时间、场所的影响，随时应用。