简易瘦身操攻克肥胖重灾区

收紧臀部

将上半身向下压时，应慢慢向前倾、头部向下。重复此组动作10次

步骤1双手垂下，双脚跪在地上，脚尖向下。

步骤2上半身向后弯，至手掌贴地，而指尖要向外。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……