节后两天快速减肥食谱大推荐

5、金枪鱼罐头超市有售，也叫吞拿鱼。

6、燕麦选择纯燕麦，没有任何添加的，配料表一项只有燕麦。芹菜沙拉，芹菜要焯水，可加少许千岛酱。

二、第二组减肥食谱

方案1

早餐红豆薏米粥一碗，水煮鸡蛋一个，水煮大白菜一些（可蘸点调味后的芝麻酱，比较简单的就是海鲜酱油加少许水将芝麻酱调开）。

午餐蒸红薯或紫薯一根，鸡丝蔬菜汤一碗。

晚餐玉米蛋花羹一碗（粘玉米碎煮粥，可适当多加一点水，放几块冰糖，煮熟后如果不够粘稠可加适量水淀粉，勾芡，最后打入一个蛋花，少许枸杞子），蒸茄子一个，黄瓜一根。

方案2

早餐红豆薏米粥一碗，蛋饼拌黄瓜魔芋丝金针菇一份。（鸡蛋摊成薄薄的蛋饼，少放一点油，加点芝麻酱，少许糖，精盐，味精，醋拌制）。

午餐玉米蔬菜浓汤一碗（里面加入甜玉米段，鸡腿肉，香菇或者是蟹味菇，小白菜，木耳丝，这里的玉米作为主食）。

晚餐小米红枣粥大半碗（不要做的太过粘稠，水适当多加一点，挺过这一晚，明早的腹部会开始变小哦），焯水菠菜一团（菠菜焯水，然后去掉多余水分，可以蘸少许芝麻酱或者是黄豆酱吃。