持续一个月每晚就睡4个小时,会降低甲状腺刺激激素(调节甲状腺的荷尔蒙)的分泌,增加皮质醇(破坏糖、蛋白质和脂肪形成储备能量)的分泌水平。
你是否经常为几百块钱的加班费熬夜?是否喜欢半夜充当“公路飙车族”?你的生活是否充实无比却独缺睡眠?如果你很理直气壮地回答是。那你死定了。瞌睡虫将成天与你的五脏六腑干仗,应该自我反省了。
心脏愤懑持续一个月每晚就睡4个小时,会降低甲状腺刺激激素(调节甲状腺的荷尔蒙)的分泌,增加皮质醇(破坏糖、蛋白质和脂肪形成储备能量)的分泌水平。这就像有一个游手好闲的二流子,看到哪里不顺眼就乱砸一气,最后导致高血压和心脏疼痛,解决这些问题只要小睡一会儿就可以了。
血入地狱那些让你觉得青春焕发的夜晚,最终会让你看上去像个垂暮老人,血液功能降到只有1岁小儿的水平,根本不记得如何去完成一些基本功能。比如,葡萄糖代谢功能偶尔会达到和糖尿病ⅱ型病人的功能水平一样。当它记起来该怎么做了,那也得花上超过40%的时间去完成诸如调节血糖这样的任务。下午4点以后就不要摄入咖啡因了,这样你体内的“红葡萄酒”就能保持甜蜜和新鲜。
没有脑子睡觉对大脑的重要性好比减肥药之于贝克汉姆他老婆维多利亚。睡觉会使大脑皮层产生新的神经细胞,大脑皮层有颞叶,它负责处理语言。所以,要是缺觉了,你会觉得像个不会说话的野人一样,缺觉还会让你的大脑主管创意的那部分“失灵”,没有它,你就跟《红楼梦》里的傻大姐一样。
加上午睡时心率逐渐减慢流入脑部的血液减少又加重脑部缺血会造成植物神经系统功能出现暂时性紊乱导致头晕耳
据测定,在一个10平方米的房间里,如果门窗紧闭,有3个人在室内看书,3个小时后,房间内二氧化碳增加3
趴着睡觉精子成活率低
人在夜晚湿发睡觉危害很多,人体处于放松状态代谢缓慢,抵抗力会有所下降,很容易受凉,导致头痛腹痛腹泻消
女性要提早预防关节炎现代生活的快节奏直接导致女性心理压力过大,已经使一些女性提早出现隐性更年期的症状
当气温高于皮肤温度时,人就会从外界环境中吸收热量,如果此时光着膀子,皮肤吸收的热量会更多,而皮肤排出
二:胸露腹睡觉忌袒胸露腹睡觉人体的腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变,因些即使是热得难以入睡时,也常
那么,俯卧睡姿为什么会引起磨牙呢?俯卧时,面部贴在枕头上,鼻孔和嘴难免部分受堵而妨碍呼吸,同时胸部贴
所谓春困,即人们受气候变化的影响,身体机能自我调节一时跟不上引起的困倦感,主要表现为大脑缺血缺氧,所
以下介绍几个睡觉坏习惯:五个最伤身的睡觉坏习惯睡前饱餐睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不
枕头要适当对于有打呼噜症状的人而言枕头是否合适有着至关重要的性质,如果枕头不合适的话就会导致打呼噜情
第二条:睡时宜一切不思对于现代人来说,要想在晚上11点前入眠,早早地上床酝酿情绪也很关键,以便给心神
但有些情况妈妈也需要排除,如着凉了,流鼻涕,那就有可能是鼻涕倒流到喉咙造成的现象,或者有宝宝上火了,
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