看他们怎么处理急性运动损伤

3.崴脚后，人们最快的反应就是朝扭伤的反方向“纠正”一下，实际上，这时候应该就势倒下、不较劲，避免加重伤情。

4.在脚踝扭伤之后，不要随意去街边店做推拿和按摩，不规范的按摩很可能加重病情，造成今后治疗不彻底，为习惯性脚踝扭伤埋下祸根。

5.在脚踝疼痛消失之后，可以通过慢跑逐渐恢复，不能马上进入激烈的运动。

6.在慢跑适应之后，开始做一些简单的恢复训练，尝试用脚踝用力慢慢推桌子，持续5-10秒，然后休息5秒，再重复。每天可以坚持10-15次。

7.脚踝恢复之后再次运动时，一定要戴上护踝等护具。