口服美容必修课抗衰老、美白、充沛活力该怎么吃？

充沛活力怎么吃

对应营养元素洋甘菊、茄红素、维生素b群、微量元素

洋甘菊茶能够促进肠道均衡并调节体内的新陈代谢，同时还有缓解压力、舒缓身心的作用。此外，茄红素和微量元素的摄取能够帮助疲惫的身体机能恢复活力，促进体内微循环，从而增强体力。当人体缺乏镁时，会引起肌肉酸痛甚至抽搐。但值得注意的是，微量元素的摄入不可过度。通常，专为女性研发的综合维生素营养片中所含的矿物元素足以应对一天所需。此外，长期处于压力下下的身体还会大量流失维生素b群。

tip维生素b群属水溶性，很容易被人体排出，因此最好在睡觉前服用，这样可以使其在体内停留更长时间，提升效果。

维生素b族只有当群族服用时才能相辅相成确实起效，因此请确保补充的是综合维生素b群。