劳逸结合持之以恒

二、饮食宜素

人老了要吃好一些，改善生活，补充营养，这是应该的。但要根据自己的身体健康状况。我注意食物多样化，粗细结合、荤素并重，以素为主。老年人应以少食或不食肉类、糖类为佳，因为这些食物容易使人肥胖，对心、脑血管都有影响。

由于各种食物含有不同的成分，因而对食物的选择必须粗细结合，品种多样化。各种食物的适当搭配则营养价值更高。如精细的食物容易消化吸收，粗糙的食物则能加强肠道的蠕动，促进肠中残渣和有害物质排出。除了必要的应酬之外，我平素不吸烟，不饮酒，无饮茶嗜好。蒜、姜、葱、辣椒等刺激性食物都很少吃，故而很少生胃肠病。

三、调摄情感

人非草木，也非处身于世外桃源，难免有“七情”、“六欲”，要做到“恬淡虚无”，实非易事。在日常生活中常常碰到这样那样的问题，往往会引起“七情过极”而损害健康。古时有“笑死程咬金”、“孔明气死周瑜”之例。所以如何对待外界刺激，则是调摄情感、保证健康的重要问题。常言云“祸兮福之所倚。”在困难失败之中，要看到光明，要有克服困难的勇气和决心。