了解腹泻原因几招防治拉肚子

改善腹泻的自我按摩疗法

适用于腹鸣、头晕、食欲不振及胃肠消化功能紊乱等现象的慢性腹泻。

动作1.将双手互相摩擦生热，直接以掌心贴在腹上，以画圆方式按摩腹部，做50下。

动作2两手抓捏肚皮，持续约2分钟。

适用于长期紧张忙碌所导致的慢性腹泻。

动作1以弯曲的指关节施力按压脚背和脚心，直到有酸痛感为止，以后慢慢增长时间。

动作2按或揉压至阴穴（位于脚部小趾外侧，距指甲角约0.1吋）。

适用于腹部受寒或吃多了冰冷、生冷或不洁的食物，引起的腹泻。

动作1采跪坐姿势双手手掌平放于肚脐两侧，终止放在天枢穴上。

动作2上半身前屈，同时吐气，并指压天枢穴（在肚脐旁约2吋）。

动作3上半身恢复挺直，双手改为叉腰，双手大拇指放在臀部上方的大肠俞穴上（位第四腰椎棘突下）。

动作4上半身向后仰，同时吸气，并用力指压大肠俞穴。