长途坐车时,经常变换体位,双腿尽量不弯曲、不受压。每到一车站,下车散步几分钟,以疏通血脉,放松肌肉,有利血液回流,防止下肢瘀血和水肿。
旅游时量力而行,不使体力过度消耗,尽量避免长时间行走,做到劳逸结合,适当休息。有条件者可在小腿以下的足踝部绑上绑腿布,也可穿弹力袜,以促使下肢血液回流。
旅游休息时,可用手按摩下肢肌肉,既可消除肌肉疲劳,又可促进下肢血液回流。晚间可用稍烫的水洗澡和洗足,浸泡半小时之久,以扩充下肢血管,有利消除水肿。
注意旅途中的饮食营养,可适当多食些蛋白质,以提高血液的渗透压,减少血管中水份的漏失,适当的淡食,减少因多食盐可引起体内水钠增多而诱发和加重下肢水肿。
夜间睡觉时,将下肢垫高一些,如此有助于下肢血液回流,使下肢水肿尽快消退。
一般而言,旅游性水肿只要停止旅游,稍加休息即可自行消退,不必用药。但对严重者,或伴有心血管病者,可用少量的利尿药如双克等,即可收到明显效果。
枣与花生皮同入小铁锅内,加煮花生米的水,再加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶
武汉市的何啸兰医师说,孕妇在孕期所需要的营养元素很丰富,如脂肪铁钙等,并非只蛋白质一种,需要全面均衡
有一本宣传小册子曾经这样教导体育锻炼爱好者们如果食物中缺少蛋白质,“身体便开始消耗自己的蛋白物质,直
肌肉和血管——使身体强健,营造健康的肌体蛋白质可以维持血管健康,并且还担负着合成肌肉的重任,甚至说肌
香港朋友给我的食谱,当时我完全是抱着随便一试的态度去吃的,谁知道头三天就瘦了6斤,真的是一天一公斤的
巧克力中的黄酮醇成分能够促进血液循环,帮助大脑增加血流量,让人的大脑运转速度加快,而且不会感到疲劳。
二为吃夜宵的钟点,当然是离睡觉时间越远越好,但刚吃完晚饭不久人又不会有饥饿感,所以如果熬夜,可以选择
蛋白质不是每天热量的主要来源,却是构成人体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料,每人每天蛋白质的需要量是
蛋白质的作用是什么?蛋白质不仅能帮助你的身体消耗跟多的热,燃烧更多的脂肪,更是塑造肌肉的关键营养元素
一般说来,年轻人的上消化道出血多为胃十二指肠溃疡出血,中老年人除了胃十二指肠溃疡外,还应考虑胃癌的可
对肝硬化患者而言,蛋白质的补充应按蛋白质的缺乏程度及病情决定,能够进食的患者采用口服,而严重消化不良
在平时的膳食中不可能食入纯化的蛋白质,人们在摄入动物蛋白质的同时,也摄入了脂肪等其它成分,可能导致癌
他们在新一期英国《自然》杂志上撰文认为,如果进一步的实验能证明人体内胰岛抵抗素的作用与实验动物内的相
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