海蜇皮-大满足的带劲嚼感
海蜇皮是水母晒干后制成,虽然属于动物性食品,但是具有零脂肪和超低热量的特性,可以说跟海草一样,多吃也不容易发胖。海蜇皮含有丰富的碘,可以强化甲状脉功能,促进能量消耗,消除身上多余脂肪。湿的海蜇皮100克仅含有热量26大卡,醣类2、2克,蛋白质4、4克,钠8127毫克,钾153毫克,镁163毫克和1、43毫克的维生素b12、
海蜇皮中富含有镁,能帮助热量的消耗与代谢,维持脂肪分解酵素的活性,降低三酸甘油酯,想要维持苗条身材,一定要多吃。此外它因为嚼劲够,让容易饥饿的人充满饱足感。海蜇皮还有丰富的胶质,能帮助害怕因为节食而让皮肤干燥没有光泽的人及时补充胶原蛋白,让肌肤在减肥期间依然水嫩有弹性。
凉拌海蜇皮的做法
材料
干海蜇皮10克,小黄瓜50克,红辣椒30克,蒜头3颗
调味料
香油1/2小匙,白胡椒1/2小匙,盐1/4小匙
做法
1海蜇皮撕去筋皮,洗净泡水切丝后汆烫备有。
2小黄瓜,红辣椒切丝,蒜头去皮拍碎备用。
3将海蜇皮,小黄瓜,红辣椒加入所有调味料拌匀即可。
热量(kcal)醣类(g)蛋白质(g)脂肪(g)膳食纤维(g)
叮嘱
干海蜇皮因为盐分含量太高,一定要在温水中浸泡20分钟,并且反复冲洗去盐,直到吃不出咸味,才不会导致水肿,血压升高。
此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,是减肥mm必吃的低热量食品
它的技术特点是用自身组织做丰胸的材料,所以该材料对人体是无毒无害的,人体本身不会对注入的自身脂肪组织
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