蔬菜的颜色不同,营养成分也不同,红、黄、蓝、紫,每一种颜色都有其专属的营养密码。您知道绚丽的色彩下,隐藏了多少健康奥秘吗?
橙黄色蔬菜——抗癌高手
橙黄色蔬菜抢眼夺目的色彩来自于各种类胡萝卜素,不仅β–胡萝卜素与橙黄色蔬菜密不可分,连少有的α–胡萝卜素也对它们情有独钟。日本京都府立医科大学一项以类胡萝卜素将人体癌细胞包裹的研究发现,在降低癌细胞繁殖方面,α–胡萝卜素比β–胡萝卜素要有效10倍。他们还发现,α–胡萝卜素对于控制实验小鼠的皮肤、肝脏和肺部肿瘤细胞表现更为突出,甚至可使肺癌细胞减少70%。而这个驯服癌症的高手只隐居在胡萝卜、南瓜等橙黄色蔬菜里。其中,胡萝卜的抗癌作用已长期被医界肯定,主要是它囊括了种类最多的类胡萝卜素。而南瓜α–胡萝卜素的含量也在蔬菜中名列前茅。
红色蔬菜——活力的源泉
闻――柠檬的香气柠檬的清爽香气会使你的头脑清醒,上班前喝一杯柠檬茶或闻一闻柠檬的香气,将会让你精神充
而对于留守派来说,还有很多快乐的减压方法可以尝试音乐舞蹈冥想呼吸运动按摩香熏……心理咨询师认为,其实
所以应该做一些活动关节促进血液循环的瑜伽动作,同时可以选择一些可以坐着,对腰部和骨盆灵活性有帮助的姿
法则二正确评价自己的优缺点将你的优点和缺点列出一张表,并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表作出修
有些女性通过“哭泣”减压在你有压力的时候,你会通过“号哭”的方式减压吗?“号哭族”就是通过哭泣来减压
美国某网站最新刊出专家文章指出,一些疾病的背后其实另有深层原因,压力过大就是其中之一。牙龈疼痛出血美
李翘如指出“当呼吸浅而且急促时会激发身体的警觉,大脑会根据身体的警觉状况自动调整应激激素的释放,人就
完美主义女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标,凡事力求尽善尽美,一旦做不到就会深深自责,沮丧消沉
牙龈疼痛出血。美国牙医协会顾问金伯利。哈姆斯表示,压力大会降低免疫力,使口腔细菌增多,导致牙龈炎。建
”如果你的朋友是很能应对压力的人,如果他(她)很乐观或者不会总是把事情往坏的方面想,那么这样的朋友一
处在职场钢筋丛林里的女性的谎言与热恋中的小女孩那“讨厌“你真坏”等娇嗔得让男人心跳加速的“谎言”是不
小睡一会:如果你足够幸运,是在哈茨菲尔德-杰克逊亚特兰大国际机场(atl)临时滞留,你就可以使用一下
第一步:从生活细节出发,适当减压放松,第二步:从工作出发,改善工作效率,第三步:适当调整生活方式和价
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1