另附普洱茶减肥餐
早餐方面,以三明治、馒头、面包、包子或水煮蛋任选一种,普洱茶十克冲250cc热水,浸泡五分钟后加上500cc鲜乳,并视个人状况酌量加糖。
午餐正常餐,用普洱茶三十七点五克冲热水1500cc,饭前喝500cc,饭后饮用500cc,口渴或肚子饿时再饮500cc。
晚餐正常餐,用普洱茶二十克冲500cc饭后取用,最好禁用宵夜,效果卓著。
由于中午是一天肠胃吸收能力最强的时间,吃进去的饭照单全收,所以要减肥,午餐最好减量少吃,如果饥饿的时候,可以喝普洱茶(熟茶),暖胃、养胃还能帮助消化,也能分解脂肪。
只要坚持不懈喝普洱茶,平时再辅以适当运动,就一定能够拥有理想的身材。
便秘对广大女性来说是非常普遍的事情,虽然市面上有很多药物专治便秘,可是药三分毒啊。
减肥最大的难关就在于吃,要怎样吃才不会摄入过多的热量、脂肪,才能有效减肥?
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