跷腿坐趴着睡错误姿势最伤身

最佳姿势抬头挺胸，脚步正，曲臂摆。

走路时应尽量专心，同时注意自己的姿势抬头、挺胸、双眼平视。肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，手掌作握杯状，同时腿朝前迈，注意双臂、双脚左右交替。脚尖向正前方，自然向前迈步，脚跟先着地。

站姿

最伤身姿势稍息站姿。

稍息站姿的典型特点是将重心放在一条腿上。短时间内，这会让人觉得比双腿着力更舒服，但若长期如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。如果上身不能挺直，含胸屈颈、双肩耷拉，很容易压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能，时间长了还会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。

最佳姿势脚一前一后，平均受力。

好的姿势不用费劲，而且让人舒服。放松颈部肌肉，别让下巴翘起来。调整后背肌肉，脊柱伸直，头部自然前倾。双肩下垂，别向上耸。别将双手放在背后。腹部肌肉轻轻收缩。身体重心不要偏向髋部一侧。不要双脚并拢，可以一脚在前、一脚在后，这样更能保持平衡，看上去也更加自信。检查站姿是否正确有个标准，只要从侧面看，耳、肩、髋、膝与脚踝处于一条线上，骨盆稍向前倾就好。