姐姐是一名医务工作者,由于工作较忙,没有过多的时间锻炼身体。为了拥有一个好身体,姐姐在日常生活及工作间歇,就地取材,利用梳子、瓶子、衣夹子、筷子等家庭日常用品,进行微健身。坚持几年以来,效果很好。
一是梳头发。每天早晚,姐姐都要用五分钟的时间梳头发。姐姐手持木梳,顺着经络方向,从前额正中开始,以均匀力量梳理头发。一般每次梳100下左右,梳至头皮微热。工作中觉得头昏脑涨时,姐姐也会拿出梳子梳头,以提神醒脑。姐姐说,梳头可以疏通气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。同时,梳头还能预防感冒、高血压、脑血管等疾病。
二是滚瓶子。姐姐在看电视或者打毛衣时,总是会将一个空塑料瓶灌满五六十度的温水,踩在脚底滚动。姐姐坐在椅子上,将瓶子踩在左脚的脚底下来回滚动按摩,两三分钟后换成右脚继续。待到瓶子里的水凉了再更换,直到累了为止。姐姐说,用脚滚动瓶子不但可以按摩脚底,而且充分活动了踝关节、膝关节。长期坚持锻炼,可以滋肾水、降虚火,防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠等症状。
三是夹指头。在晾晒衣服时,姐姐会用衣夹来夹指尖、夹手指。先是用夹子分别夹住十个手指的指尖,坚持数秒钟后再拿开。随后,用夹子夹在中指的第一个关节和第二个关节处,再夹在大拇指和食指中间,坚持数十秒钟即可。姐姐说,夹指尖可以促进血液循环,增强内脏的功能。而夹手指可以通过刺激手指的穴道来达到减肥的目的。
生活中,我们有很多日用品,日用品摆放的高度,或者说它本身的高度决定着我们的舒适度和健康度。日常生活中
鞋子鞋子的使用寿命大约在半年到10个月之间,鞋子是易耗品,同时越是喜爱运动的人,鞋子的使用寿命就会越
孕妇不要穿高跟鞋,一是稳定性差,稍不注意就会出现扭脚、摔跤等现象,而孕期跌跤有时会出现早产、流产等情
例如洗发精,护发素,洗涤剂,化妆品等这些日常用品中都含有大量的合成化学成分,某些化学成分是可以通过皮
空气清新剂空气清新剂大多含有苯酚。人体吸入后,会产生呼吸困难和头痛,并刺激眼睛。接触皮肤后,还可能导
免烫防皱的衣服大都加了含甲醛的整理剂,而甲醛的直接危害可引起皮肤过敏起皱,月经紊乱,妊娠综合症,新生
洗发水无论是便宜的还是贵的洗发水,都无一例外地是清洁剂和其他成分的混合物,一旦被打开,甲醛就容易与乳
将少量糖,柠檬,蜂蜜和橄榄油搅拌在一起,然后分别擦在手上和指甲上,一分钟后将手清洗干,你会发现你的双
睫毛膏使用寿命:3个月毫不夸张地说,睫毛膏是你化妆包里最大的细菌传染源,专家建议每隔3个月就要更换新
除口干症等口腔疾病患者之外,健康人群不必使用除臭漱口水。为了防止口臭,每天应刷牙两次并使用牙线清洁牙
胶带,甚至是做饭用的刀,铲,只要是成人使用的,她都想拿一拿,用一用,这些五花八门的东西甚至比玩具更吸
阻燃剂在新型的儿童床垫上,经常会喷洒阻燃剂,它们可以轻易地被儿童皮肤吸收,破坏他们的免疫系统和神经系
阻燃剂在新型的儿童床垫上,经常会喷洒阻燃剂,它们可以轻易地被儿童皮肤吸收,破坏他们的免疫系统和神经系
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1