湿热体质是一种过渡性体质,青壮年居多。到了老年,这种体质还可向阴虚、阳虚、气虚和痰湿体质转化。所以,年轻时保证良好的生活起居和饮食习惯,维护健康的体魄,显得尤为重要。
湿热体质的人忌烟酒、忌熬夜,除先天禀赋外,男性嗜烟酒、熬夜是促成湿热体质加重的重要因素。这类人群往往牙齿黑,舌苔黄腻,满嘴口气,身上的味道也大。
心情不好伤身体,所以应避免长期情志压抑,借酒浇愁也是很危险的。此外,肝功能正常的病毒携带者以及长期身处湿热环境中,都是这种体质的高危因素。
湿热体质人群在日常生活中还要保证二便畅通,以免诱发或加重湿热,尤其一看到小便黄就要赶紧喝水。
此类人群不宜待在过冷的空调房中。本身湿热体质重的人群,一般空调不主张开得特别低,保持在26℃-27℃即可,开太低就是一种凉气的侵袭。这类人群的皮肤特别容易感染,最好穿天然纤维或棉麻丝绸,尤其是内衣。
熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖皮肤变差等,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪
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