很多人认为水果和蔬菜的营养价值是一样的,但其实非也。实际上水果的含糖量和热量远比蔬菜要高,对于想要减肥的人来说更是如此,长期过量吃水果会导致越减越肥。因此,爱美网编辑提醒你要注意水果和蔬菜的分量分配,保证营养均衡才是最重要的。
吃蔬果有益健康,「天天5蔬果」、「蔬果579」更是大家很熟悉的健康饮食口号,但是,许多人并不清楚蔬果「5」及「579」的意义及份量分配,甚至有人以为蔬菜、水果是同类,没吃蔬菜,用水果取代就可以。还有一些人对水果没有戒心,常常大吃特吃,以为这样可以减肥,未料愈减愈肥,甚至没想到过量的水果吃下肚,会使三酸甘油酯飙高,营养也不均衡。所以,吃蔬果并没有错,问题在于蔬菜、水果份量的分配,千万不可忽视水果吃过量所带来的后遗症。
太爱吃水果,竟然高血脂
水果吃起来比蔬菜甜,风味也较好,所以,有许多不吃菜的人却很愿意吃水果,但水果的果糖含量高,进入人体后会转化成三酸甘油酯,造成血脂过高的现象。这是因为水果全被转化成脂肪储存起来了。所以,只要改掉大啖水果的饮食习惯,依每日所需的份量来摄取,就可以改善三酸甘油酯过高的现象了。
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第五天减肥结束后就可以和万恶的苹果说再见了,第一顿饭喝小份量的大米稀饭(注:不可以喝小米稀饭),第二
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虽然从传统的西医或营养学看来,吃苹果不会有专门的某项治病功能,但苹果能改善肠道功能,防止腹泻便秘还是
三日苹果减肥法受追捧其实不算胖,164厘米的她55公斤,bmi(是身高体重指数,其值可以用来推算是否
近段时间三日苹果减肥法在都市女性中流行据说很有效果真的如此吗?现象“苹果餐”能减肥吗?最近在网上和大
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城市生活节奏十分紧张,职业人群的压力很大,很多人都有不同程度的紧张忧郁,这时拿起一个苹果闻一闻,不良
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