运动之后会吃得更多很多人都认为运动并不能帮助减肥,因为运动会增加人的饥饿感,使人吃得更多。但是美国阿伯丁大学的研究学者们却认为,这种看法是没有任何根据的。据他们的最新研究显示,对于大多数人来说,适度或者剧烈运动并不会直接迅速地引起饥饿感,反而能造成人体能量的不均衡,从而引起体重下降。
柠檬汁能溶脂英国食品标准局认为,虽然柠檬汁富含维生素c,但是它不能溶解食物中的脂肪。最好的办法只有少吃肉,或者只吃瘦肉。
低脂就是低热量我们普遍认为低脂和脱脂的食品同样热量也低,但是美国国家健康学会认为,很多加工处理出来的低脂或者脱脂食品和全脂的食品含有同样甚至更多的热量,这是因为这些食品里添加了更多的糖和其他高热量混合物,以改变食品味道和成分。所以,在买低脂食品时也要看一看包装上的热量成分表。
淀粉类食品会增肥很多富含淀粉的食品,比如面包、大米和通心粉等,本身其实是低脂、低热量的。美国国家糖尿病、消化道与肾病研究所认为,只有吃过量的淀粉类食品或者将其辅以高脂配料食用时,才会增肥。
确保你消耗掉的大部分都是你所吃食品转化的健康脂肪,这可以帮助你控制食欲,抑制身体脂肪堆积及平衡体内荷
一颗六十公克的蛋黄酥或凤梨酥,热量约二百六十到二百七十大卡,换算成食物,相当于四分之三碗白饭加上二茶
夏季减肥方法4多饮水天气凉爽时,你的身体每天需要7杯至8杯水,而在炎热的夏天,你还要再多喝2杯至3杯
近年来,国外许多专家学者对通过控制饮食减肥途径进行了广泛而深入的研究,提出了不少行之有效的饮食减肥法
减肥就是这么容易,但是我们很少有时间跟脂肪“斤斤计较”,而且那些“不吃”的戒律常常将我们和可爱的食物
法国一项研究调查了188名男性与849名妇女,发现一周喝汤5至6次者,其身高体重比(bmis)多低于
减肥不能喝牛奶真相:与热量控制相结合,奶制品丰富的饮食可以增加近一倍的脂肪减少,有助于防止体重增加。
它有助于把体内积聚下的废物排出体外,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到
而烤玉米上面都会涂抹沙茶等调味料,不仅要算上调味料的热量,还可能让人越吃越多,所以吃玉米时建议以水煮
控制吃东西的速度就能控制你的进食量除了吃的慢更容易让大脑得到你已经饱足的讯息外,吃得慢更有助于让爱吃
总想在吃吃喝喝间瘦下来,没有运动瘦身的决心,那就请你拥有“吃得差一点”的毅力。
step1坚持记好减肥日志减肥期间每天都要坚持记好减肥日志比写日记都要细心减肥日志能帮助你监督自己就
过年期间适当喝点酸奶,能帮助你消化和清肠,因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进
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