四月天为何头昏脑涨睡不醒

3.洗漱看舌头。早晨刷牙前不妨抽几秒钟，先观察一下自己的舌头。健康的舌头淡红而润泽，舌面上会有一层舌苔，不滑不燥，反之，说明身体可能“亮红灯”了。一般来说，脾湿的人常会感觉口内黏腻，面色晦暗、发黄，舌苔白厚或白腻等。

4.吃饭看食欲。很多人存在体内湿热时，会出现明显的食欲和消化功能下降，但也有些人因为饥饿感强，吃了东西后马上会出现饱胀感，这是胃强脾弱的表现，同时也可能存在脾湿的情况。

专家支招“吃”走体内湿气

俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。专家建议