晚餐豆粥一碗,配白肉蔬菜色拉
零食不添加调味料的坚果
二、排毒时,尽情享用这些食物
水果
尽情享受水果盛宴吧。无论是新鲜的还是风干的,无论是速冻的还是罐装的,尽管把它们放进食谱,其中富含的维生素、纤维素以及果胶可都是超级排毒能手。
最推荐苹果、樱桃、葡萄、香蕉、葡萄柚
蔬菜
“从今天起,我保证蔬菜的量至少占到每餐饭的50%。”你这个决定一定会让体内的毒素们胆战心惊。蔬菜是最简单、最方便、最有效的排毒食品,只要记住“量多、品种多”这两个吃蔬菜的原则,剩下的事情就都交给这些绿叶吧。
最推荐海带、木耳、芹菜、胡萝卜、牛蒡
豆类
豆类食品含有丰富纤维,能吸收肠内水分与废物一起排出,还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚,无论是红、绿、黑、黄等各类小豆子,还是豆腐、豆浆等豆制品,排毒功能都是一级棒,一周至少给自己安排两次以豆制品为主的饭食绝对有利于加速毒素排出。
功效:海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,
四大有益坚果味美排毒又瘦身
成功完成整个自我净化过程只需要短短的5~7天,这是获得自我康复的健康之旅,也是体验自身能力的感受之旅
新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好
健康养生4款清体排毒粥
奇异果具有很棒的抗氧化效果,和优格搭配滋味不仅棒,肌肤还会水噹噹呢!家里没有豆腐也可用洋菜粉代替唷!
因为地瓜虽然有丰富的纤维质,不过,它的糖份也很高,而且地瓜所含的植固醇(类似女性荷尔蒙),大量摄取时
这真是一种容易而又便宜的保养方法不是吗?不过芹菜叶子中的钾含量要比茎中的高得多,如果可能的话,尽量一
精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的
春节期间,美味佳肴摆在眼前,吃得自然就多了,加上天冷,人体新陈代谢缓慢,使“毒素”慢慢在身体里堆积,
红色和黑色食物,能够促进新陈代谢,让堆积在肠胃里的废物顺利排出体外,轻松变瘦哦。
鲜果蔬汁是体内“清洁剂”经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素、净化体内脏
花草茶种类很多,每种花草茶都有不同的功效,就排毒而言,我们推荐:柠檬草:可帮助消化、利尿,滋润肌肤及
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