夏季困乏多是脾虚作怪

多吃黄色食物可护脾

脾在五色为黄，五味为甘，所以按照中医取类比象、以形补形的理论，脾虚的人可以多吃一些黄色味甘的食物，比如玉米、南瓜、红薯、黄豆、小米等。

脾虚湿热的人可多用红小豆健脾清热祛湿，少用莲子、山药、大枣等温热食物。脾虚寒湿的人，用一些莲子、大枣温补，健脾祛湿。如果体质不是过热或者过寒，这些食物都可以搭配服用。

另外，脾五乐为嘘，脾虚的人平时也可以勤发嘘声，有健脾的作用。古人认为“音乐者，动荡血脉，流通精神”，就像是做发声练习可以增强气息的道理。