糖尿病患者体质弱,抵抗力差,极易并发各种急性和慢性感染,尤其值此夏秋交替之际,容易引发呼吸系统疾病,因此,一方面,糖尿病人要特别注意清洁卫生,预防感染。避免到人口过度集中的公共场所,从源头上杜绝感染。俗话说“病从口入”并非无道理,糖友们要养成饭前、便后洗手,不吃没洗干净的瓜果蔬菜。
另一方面,尽量做到每日工作、吃饭、休息、睡眠以及运动等有规律可循,定时定量。
秋季是我国传统进补季节,糖友们可选择“润而不燥”之品适当调整饮食,具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候,应选用滋养润燥、益中补气的食品,这类食品有银耳、百合等,可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。
充足的睡眠是控制糖尿病的重要条件,随着立秋到来,昼夜温差开始变大,夜间温度有所降低,糖友们不应一味贪凉,注意保暖,才能睡得充实。运动时注意出汗要立即擦干,出汗时人体全身毛孔处于张开状态,此时吹风受凉,将对人体健康造成直接影响。
如果担心自己无法抽出足够的时间锻炼,不妨带上一个计步器,每天走1万步的运动效果基本可以等同于走了8公
糖尿病饮食禁忌低钠高纤维素饮食高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重
药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,
好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%~35%,如果糖尿病人每日摄入的总
0毫摩尔/升以内,参加30分钟的低、中、高强度的运动前,应分别进食含碳水化合物量10-15克、20-
所以,牛奶不仅本身的餐后血糖反应很低,血糖指数只有28,而且如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低
新鲜的西瓜皮除含丰富的维生素和烟酸外,还有多种有机酸及钙、磷、铁等矿物质,同样具有清热、解毒、利尿、
种子外层的包裹严密度不一样,淀粉粒的大小不一样,淀粉粒当中直链淀粉和支链淀粉的比例不一样,都会严重地
现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可
研究结果表明,适度饮酒者患2型糖尿病的几率比滴酒不沾者低40%。
海藻类蔬菜如海带、紫菜、裙带菜等具有排除食物中致癌污染物的功效,而且有利降血糖、降血脂,还能调节酸碱
核桃美国一项针对140000名女性的研究结果显示,每两周食用28克核桃,坚持八周的人,与那些从来不吃
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。一项最新研究,常喝红茶的人糖尿病发
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