低头超过1小时小心颈椎病
常刷微博,除了可能会导致用眼过度,还可能伤害颈椎。如你所见,你所能见到的拿着手机的人,多数都在低着头,这群人被形象的称为“低头族”。长期低头会使颈部肌肉处于牵拉状态,时间长的话会引起颈项部肌肉的紧张,从而缺乏弹性,严重的会使颈神经、椎动脉甚至脊髓受到压迫或刺痛,引起颈项部酸痛、手麻、恶心、双下肢走路犹如"。踩棉花"。只要颈椎长期处于一个单一的姿势,不管是特别低头、稍微低头还是直视,使某一特定肌群受到牵拉,就会使肌肉出现劳损、功能失调,引起颈椎病的一系列临床症状。需要提醒的是,平时我们常说的脖子酸、肩膀疼只是颈椎病的一种,细分的话还包括颈型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型。其中,交感神经型颈椎病的症状“五花八门”,很容易被误诊。颈椎病还可能会引起头痛、眩晕、视力和听力障碍、手麻、心率失常、呼吸不畅等多个症状。
专家特别提醒,看手机或平板电脑,超过20-30分钟要进行肌肉锻炼,即仰头、耸肩、扩胸这三个连续动作,建议大家每隔30分钟锻炼一次,此动作能改善局部血液循环,对损伤进行修复。另外,长时间低头玩手机对颈椎的伤害是不分年龄的。每天躺着或者低头玩手机,不超过一个月就会对颈椎和腰椎造成伤害。所以建议最好少伏案、少低头、多运动,看电脑、玩手机时尽量平视,半小时就休息一会,不要长时间保持一个姿势。
尤其是一些上班族天天盯着电脑屏幕,眼睛长期处于紧张状态,电脑屏幕对眼睛也有较强的刺激,让人眼睛干涩视
要想预防眼睛干涩的问题,那么在日常的饮食中必须要多做准备,特别是要注意日常饮食的调节,合理的膳食才能
他们大多工作较忙,没有时间到医院就诊,即使眼睛有不适症状,也往往认为是发炎了,自己随便买点消炎类眼药
专家说,脑族眼睛干涩护眼要找对方法,眼睛干涩怎么办?这是广大上班族都必须要面对的问题,如果长期处于眼
常喝绿茶、乌龙茶或铁观音茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素a,维生素a对经常接触电脑的人有保
一般来说,只有需做眼部手术的病人、由酸碱烧伤造成的眼外伤患者或有严重的结膜炎、角膜异物等眼部疾患才需
那么,如何从花中汲取养分,做一个美丽花仙子呢?杞子甘菊茶甘菊有退肝火,明目的功效,但是因为性冷,所以
其二是指与“气”同在的运行载体,中医有句话叫“气为血之帅,血为气之母”,气推动血的运行,血濡养气的充
过敏性结膜炎过敏性结膜炎也是春夏交替时高发的一种眼部疾病,具体病因并不明确,多是由于眼睛接触了灰尘,
即以手掌熨目,每天晨起或睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌相互快速摩擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫
看远看近转换先看近的景物,持续2个深呼吸,接着转移视线看远的景物,同样2个深呼吸(可用手指作为目标物
那面对这些不适症状大家采取的是怎样的态度呢?勇敢面对?还是置之不理?不管大家采取的是怎样一种应对措施
因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜白菜豆芽豆腐红枣橘子以及牛奶鸡蛋动物肝脏瘦肉等食物,以补充人体内维生素
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